스미홈트 (추천 홈트레이닝)

스미홈트 ( 추천 홈트레이닝 )

약 20년 전 첫 홈트레이닝 입문은 [ 이소라 다이어트 비디오 ]입니다만,

처음으로 유튜브 홈트레이닝을 입문하게 한 것이 스미홈트 입니다.

 

 

 

스미홈트 영상 목록을 보시면,  20주 동안 지속할 수 있도록 한 20 weeks 프로젝트나, 2주 프로젝트 등

1주 1주 해나가면서 성취감을 느끼게 되어 있는 영상들이 있습니다.

운동을 지속하게 하는 원동력으로 작용 되어 좋다고 생각합니다.

그리고, 초보 / 일반으로 구분해서 운동 강도를 선택할 수도 있게 되어 있는 부분도 좋습니다.

 

체력이 약하신 분들에게 추천하는 영상은

[ 20분 유산소 운동 ] 고, 공복에 하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

그리고, 층간 소음이 걱정되거나, 무릎에 무리 없는 운동을 원하시는 분들께 추천드리는 영상은

[ 데굴데굴 운동2 ]입니다.

43분 정도의 영상인데, 운동 강도도 높은 편이고, 제대로운동한 느낌이 드실 거라고 생각합니다.

 

 

 

(다이어트 팁) 네이버 스미홈트 카페에 가끔 ' 다이어트 함께 해요' 하는 글이 올라옵니다.

그럼 카카오톡 오픈 채팅방에 대략 10명 정도의 인원이 식단인증 / 운동인증 / 눈바디 / 체중 사진등을

올리고, 다이어트 정보를 공유하면서 서로 응원해 주며 다이어트를 지속할 수 있는 방법도 있습니다.